ダイエット
難しい課題ですね。
有料ならテレビでも頻繁に広告されている
【RIZAP】
有名ですね。
ライザップ正直なところ羨ましいです。
僕のような田舎の人間では利用できないので(T_T)
【RIZAP】
さん、良いと思いますが、今回の僕が書きたいテーマから
外れますので失礼します。
【RIZAP】
さん、ごめんなさいm(_ _)m
でも失礼なので少しだけ
宜しくお願いいたしますm(_ _)m
では、僕が今回紹介と言うか意見、伝えたい内容ですが、
ダイエットは無意識、意識しないで出来るのが理想ではと思います。
ダイエットは無意識だと実現出来る！！！
です。
しかし無意識では難しいと思われますよね？
定期的な運動
そんなの無理じゃん。
食事の量を減らしたり、甘いものを食べなかったり食事の制限
そんなの絶対ムリ(T_T)
そこで、
これは実際僕が実践して１年で約７Kg痩せた事ですが、
一つは食事の改善です。
食事制限ではありません。
食事の改善です・
食事改善？？？
当たり前じゃん
無意識って意識してるやん って突っ込まれると思いますが、
出される食事、作り置きしている食事がダイエット食だったとしたら？
自分で作るのではありません。
家族に作ってもらうのではありません。
僕は男性です。
正直、調理など面倒です。
朝ごはん？
作って食べるの面倒です。
僕は健康のカテゴリであるように病気を患いました。
生活習慣がもろに出る心筋梗塞です。
だから太るのは要注意なのです。
少しでも痩せたい、体重制限を考えます。
しかし何度も言うように意識しているとダイエットなんて出来ません。
ましたや食事制限などもってのほかです。
奥さんやお母さん、食事を作ってい頂いている方に
ダイエットしてるんでカロリーやバランスを計算した
「ダイエット食を作って」って言えますか？
僕はそんな勇気ありません。
滅相もないです。
「計算して自分で作れ」って言われるのが関の山です。
ではどうするか？
買わないと仕方ないですよね？
そこでおすすめを少し(^_-)
朝ごはんを食べないのは不健康であり、ダイエットにも良くないですよね。
（この件は詳しく書きません）
では何をたんべるのが良いか
朝摂ると太りにくい体になるなど
有効性を色々紹介してくれています。
次に食事ですが、
（お昼は弁当や外食として、可能なら置き換えを）
のような専用の宅食はいかがでしょうか？
無意識と言いつつ運動を意識しつつ
食事で効果をアップしたいなら
も見てみてください。
今回はダイエットをするにあたって食事を
無意識に代えてみるについて書きました。
そして色々ダイエット食、サポート食があるなかで
今回は３つ、紹介させて頂きました。
みなさまのダイエットの考え方に少しでもお役に立てればと思います。
ではまた(^.^)/~~~
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